Anton KolhonenPsykologi, Psykoterapeutti

Psykologi, psykoterapeutti · DETai:n perustaja · DET-menetelmän kehittäjä

Anton Kolhonen

Työskentelen sisäisten ristiriitojen, itsemäärityksen ja elämän siirtymien kanssa: autan muuttamaan kokemuksen monimutkaisuuden selkeydeksi, valinnaksi ja toiminnaksi.

PsykoterapiapyyntöLähestymistapani

Työskentelyasenteeni

En katso ihmistä oireiden tai virheiden kokoelmana, joka pitäisi nopeasti korjata. Minulle ihminen on elävä suhteiden, valintojen, jännitteiden, kehollisen kokemuksen ja maailmassa pysymisen tapojen järjestelmä.

Työssä en halua kiirehtiä valmiisiin selityksiin. Ensin on kuultava, miten ihminen itse kokee tilanteensa. Sen jälkeen voidaan erottaa sisäisiä ristiriitoja, nähdä suojautumisen tapoja ja vähitellen koota elävämpi suhde itseen, toisiin ja maailmaan.

Minulle psykoterapia alkaa siitä, missä tulee mahdolliseksi olla pakenematta monimutkaisuutta ja katsoa sitä: mikä siinä sattuu, mikä suojaa ja mistä voi alkaa uusi liike.

MinustaTekstini

Kokemuksesta muotoon

1

Kuulla

Luoda tila, jossa kokemus voidaan sanoa ilman tarvetta heti puolustautua tai muuttua oikeanlaiseksi.

2

Erottaa

Erottaa tunne arviosta, sisäinen ääni ulkoisesta paineesta ja elävä halu totutusta suojasta.

3

Koota

Nähdä vähitellen yhteinen kuva: mikä sattuu, mikä on tärkeää, mikä toistuu ja missä valinnan mahdollisuus alkaa.

4

Toteuttaa

Kääntää ymmärrys elämään: toiminnaksi, päätökseksi, rajaksi, rytmiksi, suhteeksi tai tavaksi olla itsensä kanssa.

Minkä kanssa voi tulla

Minun luokseni voi tulla muulloinkin kuin silloin, kun tuntuu, että jokin on rikki. Joskus ihminen tarvitsee tarkempaa tapaa koota itseään, tavoitteitaan ja elämän seuraavaa vaihetta. Joskus kyse on kriisistä, sisäisestä konfliktista tai selkeyden menetyksestä.

Molemmissa tapauksissa työskentelen ihmisen sisäisen monimutkaisuuden kanssa: en yksinkertaista sitä kaavioksi, vaan autan erottamaan, ymmärtämään ja muuttamaan sen selkeämmäksi elämänmuodoksi.

Itseaktualisaatio ja elämän suunnittelu

Kun ihminen ei ole akuutissa kriisissä, mutta tuntee tarpeen ymmärtää itseään, mittaansa, suuntaansa ja seuraavaa elämänaskelta tarkemmin. Työ voi koskea henkilökohtaista ja ammatillista positiointia, tavoitteita, etenemisen strategiaa, tuttujen käsikirjoitusten ylittämistä ja sisäisen potentiaalin muuttamista konkreettiseksi toiminnaksi.

Painopiste ei ole ongelman korjaamisessa, vaan siinä, mikä on jo kypsynyt sisällä ja tarvitsee selkeämpää ilmaisua.

Mahdollisia teemoja:
henkilökohtainen ja ammatillinen positiointi; tavoitteet ja etenemisen strategia; itseilmaisu ja oma tekijyys; elämän seuraavan vaiheen suunnittelu; totutuista käsikirjoituksista irtautuminen.

Sisäisen konfliktin integraatio

Kun sisällä törmäävät erilaiset halut, pelot, arvot, suojat ja tavat olla itsensä kanssa. Tällaisessa työssä ei ole kyse vain oireen poistamisesta tai yhden persoonan osan voitosta, vaan siitä, mitä merkitystä konfliktin kukin puoli kantaa.

Ristiriita voi olla paitsi kärsimyksen lähde myös materiaalia valinnalle, muutokselle ja syvemmälle itseymmärrykselle.

Mahdollisia teemoja:
sisäiset ristiriidat; kriisit ja siirtymävaiheet; ahdistus, syyllisyys, häpeä, viha, tyhjyys; valinnan vaikeus ja selkeyden menetys; toistuvat kuviot.

Kriisit, tuki ja elämän siirtymät

Kun vanha elämänmuoto ei enää kanna eikä uusi ole vielä ilmestynyt. Tällaisessa kohdassa on tärkeää paitsi selviytyä tilasta myös ymmärtää, mikä muuttuu: suhteissa, työssä, minäkuvassa, kehossa, tulevaisuudessa ja päätöksenteon tavoissa.

Tässä työ auttaa palauttamaan yhteyden itseen ja kokoamaan vähitellen suunnan, jossa toiminta tulee jälleen mahdolliseksi.

Mahdollisia teemoja:
tuen menetys ja elämän siirtymät; vaikeat tunteet: ahdistus, syyllisyys, häpeä, viha, tyhjyys; valinnan vaikeus; suhde kehoon ja voimavaroihin; uuden suhteen etsiminen itseen, ihmisiin ja tulevaisuuteen.

Lähtökohtia on erilaisia, mutta minulle tärkeä logiikka on sama: erottaa sisäinen monimutkaisuus huolellisesti ja viedä se muotoon.

Yksityisvastaanottoa laajemmin

Psykoterapia, tutkimus ja DET/DETai-ekosysteemi

Työni ei rajoitu yksilötyöhön. Psykoterapeuttisesta kokemuksesta, akateemisesta psykologiasta, tutkimuksesta ja henkilökohtaisesta etsinnästä muodostuu vähitellen laajempi ekosysteemi: DET ja DETai.

Olen DETai-ekosysteemin perustaja ja DET-psykoterapiamenetelmän kehittäjä.

Yksi kerros pitää filosofis-metodologista kehystä, toinen luo teknologisia muotoja, joiden kautta psykologinen kulttuuri voi muuttua arjen käytännöksi.

DET

Dialektis-eksistentiaalinen kehys ihmisen ymmärtämiseen: ei oireiden kokoelmana, vaan elävänä ristiriitojen, valintojen ja mahdollisuuksien rakenteena.

DETai

Tämän kehyksen teknologinen jatko: tulevat AI-työkalut, tuotteet ja käyttöliittymät psykologiaan, psykoterapiaan, koulutukseen ja itseymmärrykseen.

DETain virallista Telegram-kanavaa seuraamalla saat ekosysteemin päivitykset, tapahtumat ja julkiset ilmoitukset.

Lisää DET/DETai:staDETain Telegram
Mihin seuraavaksi

Valitse reittisi

Olen koonnut tämän sivuston useaksi tavaksi tutustua minuun: yksityisen työn, ammatillisen polun, tekstien ja laajemman DET/DETai-ekosysteemin kautta.

Haluan pyytää konsultaatiota

Lyhyesti työskentelyn muodosta, mahdollisista pyynnöistä ja yhteydenottotavasta.

Psykoterapiapyyntö

Haluan ymmärtää lähestymistapasi

Psykoterapeuttisesta positiosta, arvoista ja tavasta työskennellä ihmisen kanssa.

Lähestymistapani

Haluan tietää ammatillisesta polusta

Koulutuksesta, käytännöstä, opettamisesta, tutkimuksesta ja projektien kehityksestä.

Minusta

Haluan lukea tekstejä

Ajatuksia psykologiasta, psykoterapiasta, kulttuurista, AI:sta ja ihmisen kehityksestä.

Blogi

Arvoni

Nämä eivät ole koristeellisia sanoja, vaan se, minkä varaan yksityinen työ, ammatillinen polku ja työ ihmisten kanssa rakentuvat.

Kunnioitus

Jokaisen ihmisen erilaisuuden ja ainutkertaisuuden hyväksyminen.

Ahkeruus

Uuttera työ eri alueilla.

Moninaisuus

Uuden oppiminen itsestä, ihmisistä ja maailmasta.

vedos

Missio