Амплитуда эмоциональных переживаний: 4 года спустя

Решив изучать в бакалавриате амплитуду эмоциональных переживаний (АЭП) и вдохновлённый историей А. Маслоу о том, как он сначала создал теорию самоактуализации, а потом искал людей, подходящих под его идеи, я начал видеть в своём окружении людей, «живущих на полную». Я думал, что у них есть мощнейшая энергия Ид, о которой говорил Фрейд. Я был одержим идеей измерить экзистенциальные человеческие страсти, которые волнуют нас и делают нашу жизнь насыщенной.

Людей такого типа было достаточно в моём окружении: я получал удовольствие, общаясь с ними, и чувствовал созвучие, ведь внутри я и сам был таким.

Я просил знакомых отмечать свои эмоции в течение недели на бланке с 10-балльной шкалой. Нужно было 3 раза в день, на протяжении 7 дней ставить пометку (опираясь на свои ощущения) на шкале позитивных или негативных эмоций и отмечать интенсивность переживаний. В результате появлялся график, и видно было количество позитивных и негативных периодов.

Параллельно я начал искать людей, ведущих размеренный и спокойный образ жизни. В результате появились две разные группы. У первых была АЭП небольшая, как видно на рисунке выше, а у другой была большая АЭП: отметки доходили до 8–9 баллов, и даже были десятки. Эта самая вторая группа и сложилась из тех людей, о ком я думал, что их страсти сильны — в их присутствии я сам «загорался», и с ними можно было классно проводить время.

Так оно и вышло: собралось 7 мужчин и 7 женщин, всего 14 человек, и столько же было в первой группе, чьи АЭП были низкие или средние. Сначала я думал, что фактором, определяющим высокую АЭП во второй группе, было то, что люди из этой группы занимались спортом и регулярно ходили на тренировки, тогда как люди из первой группы не тренировались. Но очень скоро я понял, что дело не в тренировках (хотя официальная гипотеза в НИР осталась такова, что дело в спорте). Тренировки были следствием их неуёмной энергии, которую нужно было куда-то направлять. Большую часть людей из обеих групп я знал лично и видел их в жизни.

Группа с высокой АЭП: люди в ней были экспрессивные, заряженные, они не останавливались в различных сферах своей деятельности на одном, они пробовали новое и не чурались «низменного», это были люди-«огоньки», бунтари. Они умели веселиться и в то же время, если хотели сделать добро, делали его от души, сполна, искренне. В буквальном смысле их жизненная амплитуда была большая. Но таков закон:

«Если вниз, то только на чуть-чуть, и это расширяет нашу жизнь, но если задержаться в отрицательных эмоциях, можно не вернуться»

С. была из группы людей с высокой АЭП. Вот один день и мои мысли от пребывания с ней. Запись из дневника, 12 ноября 2019 года:

2:00 ночи, сижу на крыше, придя от С.

Во время тренировки у меня было сильнейшее желание поговорить с С., рассказать ей о своих чувствах, о своих мыслях, о том, что жизнь коротка и стоит наслаждаться моментами. Я пришёл к ней и всё ей рассказал, она открылась мне в ответ… в какой-то момент я почувствовал страх, страх ответственности. Я сам не знаю, как жить в этой жизни.

Я потерян. И куда и кого я поведу, если я не знаю дороги сам?

И этот маленький человечек смотрит на меня такими преданными глазами и боится ещё сильнее, чем я, но не показывает этого.

И тогда я подумал, что я просто не имею права показывать свой страх, потому что это мой страх, и он её напугает ещё больше! Потом я подумал о том, что раз уж я в городе и здесь я познаю других и общаюсь с другими, то я просто не имею права покидать их, использовав их только как «спички» для моего огня. Раз уж мысли о ней дали мне столько энергии и эмоций, то остаться с ней в тот момент, когда мне плохо — это моя обязанность и плата за высокие эмоции, вызванные во мне благодаря ей.

Я был в тот момент беззаботным ребёнком, которого принимают просто потому, что он есть, а потом мне стало страшно, что это сделает меня слабым. Ведь детство закончено и этот мир — мир борьбы, а здесь с ней я как будто становлюсь слабым.

После я испытал ещё одно сильнейшее чувство, когда мы пошли курить на балконе. Была полная луна. Я стою, курю, и это пик 10 pik*, но он совершенно отличается от того, что я испытывал в деревне на поле.

• 10 pik — это моё эмоциональное состояние на тот момент: 10 баллов из 10 по интенсивности положительных эмоций. Я тоже тогда сам вёл для себя этот график. И то, какая была энергетика, можно объяснить тем, что общая АЭП была зашкаливающая. Так вот: пить крепкий кофе, смотреть на луну в 2 ночи — это про эту атмосферу.

Ощущение pik — пикового переживания. Здесь это чувство «сырое» в том плане, что оно подобно цвету мокрого асфальта, создаёт некую ностальгию, связанную с Выборгом.

Я стою, курю и смотрю на город, на балконе в комнате С. слушает музыку и варит кофе.

Это чувство — чувство взрослой жизни, вдали от деревни, но с привкусом какой-то тихой грусти, окутанной возможностями и перспективами и властью над этим миром. Это похоже на мокрый дождь, изморозь, но от которой как-то гордо становится, что ты попал под этот дождь, хоть и промок, и испачкался!

Странно я себя сейчас чувствую, как будто я согрешил, как будто я вляпался в какой-то порок, такое чувство…, как будто совесть гложет, но по факту я не сделал ничего больного ни ей, ни себе. Что это? Это отпечатки детства во мне?

Я уже полчаса на крыше, и так хочется побыть в себе. Я долго стремился к тому, чего я сегодня получил: я наконец-таки прикоснулся к самой своей сути, к самому своему сердцу. К проблеме, почему я боюсь… всё-таки я верю, что всё это полнит меня…

Ещё мысль. Я всё ещё на крыше, замёрз, продрог, но состояние пик — 10 баллов.

Мысль о том, что то, что сегодня я получил этот бесценный опыт, — именно этот опыт единственный в своём роде, на всей планете, во все времена. Сколько всего должно было случиться, чтобы это произошло, сколько совпасть элементов, и как ценен этот момент! Я здесь на крыше, я невероятно счастлив, что живу.

Вот сколько всего я ощутил и испытал всего лишь от одного дня пребывания с этим человеком!

Без сомнений, высокая АЭП — «это вечный конфликт, тени в сомнения лечь норовят, разные демоны, сверхидеи, порою стремления лечь под гранит. Хаос и боль, траблы с собой. Страхи → Свобода → Танатос → Любовь…». Подробнее см. Сила и свет, хаус и мрак. Про таких можно сказать: «истеричны». Конечно, ведь они живые!

И сейчас, 4 года спустя, я думаю, что да: «прежде чем вкусить всех прелестей своего рая, надо вкусить всех прелестей своего собственного ада», но при этом я знаю, что можно утонуть в аду боли и бессмысленности, и так, что единственным выходом будет казаться закончить жизнь. Почему так случается? Почему не вышло преодолеть «депрессивные дебри и пройти сквозь эти негостеприимные земли»?

Вчера я узнал, что С. умерла. Это было самоубийство.

………………

И если бы в этих дебрях был Другой — психолог, просто близкий человек — мог бы он создать там Свет?

Сказать, что это временная ноша, что всё пройдёт, и быть попутчиком туда, где каждый должен побывать, но возвратиться не всегда способен.

Я так хотел бы сделать всё, чтоб мрак иссяк и плод борьбы со злом привнёс бы нечто ценное в наш мир — ведь это был прекрасный человек.

Важно: если мысли о самоубийстве или самоповреждении относятся к вам сейчас, расскажите об этом человеку, которому доверяете, и обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. При непосредственной опасности свяжитесь с местной экстренной службой или кризисной линией. Рекомендации ВОЗ.