栏目

笔记

这是个人网站的兜底栏目，用于容纳那些不属于其他主要栏目、但仍作为观察、笔记、连接或独立文本而重要的文章。

并不是个人网站上的每一篇文章都必须落入核心主题轴线之中。“笔记”收纳那些本身就有价值的材料：思考、观察、阶段性结论、个人文本，以及尚未形成独立栏目的主题。

关键要点

•DET 语境
•栏目之间的连接
•工作性表述
•来自实践的观察
•澄清与备注
•假设与草案模型
•元层级理解
•适用边界

实践应用

当个人网站的文章不符合其他主要栏目标准时，请使用这个栏目。它是异质、个人化或过渡性材料的正常兜底选项。

关键要点⌄

•DET 语境
•栏目之间的连接
•工作性表述
•来自实践的观察
•澄清与备注
•假设与草案模型
•元层级理解
•适用边界

实践应用⌄

当个人网站的文章不符合其他主要栏目标准时，请使用这个栏目。它是异质、个人化或过渡性材料的正常兜底选项。

栏目文章

衔尾蛇，或心灵之前的东西

解析荣格与诺伊曼笔下的衔尾蛇意象：什么是前心理，它与阴影有何不同，以及为什么这种经验不能像普通原型一样被整合。

2026/5/16

笔记🕎 心理治疗

想法成为对象的那一天

想法成为对象的那一天：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/11/17

笔记⚛️ 科学与心理学

研究生阶段作为自我认识的镜子

研究生阶段作为自我认识的镜子：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/10/17

笔记研究生阶段❗️ 顶级理念

那些没有他们就不会成功的人

那些没有他们就不会成功的人：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/9/28

笔记研究生阶段🛐 关于大学教育

个人品牌：把自我作为设计项目

个人品牌：把自我作为设计项目：Anton Kolhonen讨论个人品牌、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/9/25

笔记研究生阶段⛳️ 有效性

研究生阶段与比特币：有关联吗？

研究生阶段与比特币：有关联吗？：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/9/23

笔记研究生阶段🪡 技能、方法与技巧

当博士读起说唱

当博士读起说唱：Anton Kolhonen讨论独特风格、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/9/20

笔记研究生阶段✴️ 非寻常风格

学术写作之外：第三部分

学术写作系列第三部分：如何从科学语言的无菌状态走向活的风格、布迪厄，以及属于自己的思想声音。

2025/9/18

笔记研究生阶段🛐 关于大学教育

无菌性的用处：如何在学院世界里活下来

一篇关于学术“无菌性”价值的文章：干燥的科学文体如何训练纪律、精确、自我限制，以及在学院体系中的生存能力。

2025/9/18

笔记研究生阶段🛐 关于大学教育

学术写作之外：第二部分

学术写作系列第二部分：节奏、尼采、马基雅维利与速度的切换，如何把活的思想重新带回科学文本。

2025/9/13

笔记研究生阶段🛐 关于大学教育

学术写作之外：第一部分

学术写作之外：第一部分。思考修改、学术话语与规范如何抽走文字的生命，以及为什么平衡仍然重要。

2025/9/11

笔记研究生阶段🛐 关于大学教育

双重视角：结构与混沌、科学与失眠

双重视角：结构与混沌、科学与失眠：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/9/9

笔记研究生阶段🌓 人格的暗与亮面

专业化颂，或为什么一个人不该什么都做

一篇关于专业化、智力过载与能力边界的文章：在复杂项目中，为什么一个人不应该承担所有事情。

2025/9/7

笔记研究生阶段🪡 技能、方法与技巧

书始于想法，论文始于计划

书始于想法，论文始于计划：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/9/5

笔记研究生阶段🪡 技能、方法与技巧

我从哪里走来：学习、军营、课程与厨房

我从哪里走来：学习、军营、课程与厨房：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/9/3

笔记研究生阶段🛐 关于大学教育

系列预告：为什么写这个系列，它要谈什么

心理学博士阶段系列导言：科学训练如何变成成熟度的考验、个人转化，以及走向论文答辩的一段准备过程。

2025/9/2

笔记研究生阶段🛐 关于大学教育

学习

一篇关于终身学习、教育价值，以及在整个生命历程中持续更新知识能力的短文。

2025/8/31

笔记🛐 关于大学教育

完整性

一篇关于马斯洛“整体性”思想的迷你文章：更宽广的视角如何重新理解痛苦、危险与恶。

2025/8/29

笔记🌓 人格的暗与亮面

GPT智能体：大脑与机器的共同进化

GPT智能体：大脑与机器的共同进化：Anton Kolhonen讨论AI、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/7/26

笔记🤖 AI

创伤后应激障碍（PTSD）

一篇关于 PTSD、危机支持以及创伤经历之后及时获得专业帮助的重要性的短文。

2025/7/20

笔记🕎 心理治疗

压力的恶性循环

一篇关于压力恶性循环、负面时间视角，以及如何识别反复出现的焦虑模式的短文。

2025/7/16

笔记🔂 模式

人类奔向群星，但最可怕的怪物在我们内心

人类奔向群星，但最可怕的怪物在我们内心：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/7/13

笔记⚛️ 科学与心理学

心理治疗

一篇关于心理治疗的短文：它如何扩展自我理解与觉察，并帮助人重新与自己的经验建立联系。

2025/6/30

笔记🕎 心理治疗

倾听

一篇关于倾听、共情，以及专注陪伴在人际交流中所具有的治疗力量的短文。

2025/6/27

笔记🕎 心理治疗

治疗

一篇关于治疗如何成为聚焦、开放与觉察空间，以及如何把内在发现带回日常生活的短文。

2025/6/26

笔记🕎 心理治疗

团体治疗

一篇关于团体治疗、个人经验、人际角色，以及把治疗洞见带入真实生活的迷你文章。

2025/6/23

笔记🕎 心理治疗

AI时代的关键目标

AI时代的关键目标：Anton Kolhonen讨论AI、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/6/17

笔记🤖 AI

整合

一篇关于弗雷德里克·佩尔斯、对立整合、内在两极性与格式塔完整观的迷你文章。

2025/6/15

笔记🌓 人格的暗与亮面

明暗

一篇关于明暗、对立面的相互依存，以及接纳人格中光明与阴暗两面的短文。

2025/6/13

笔记🌓 人格的暗与亮面

审查

一篇关于审查、网络过滤、宣传，以及控制信息空间所产生心理影响的迷你文章。

2025/6/12

笔记⚜️ 人文主义原则

坚持

一篇关于坚持、耐心，以及稳定前进在实现个人和职业目标中作用的迷你文章。

2025/6/9

笔记⛳️ 有效性

GPT远程中继

关于GPT Remote Relay Bridge的技术说明：远程OpenAI调用、日志处理、fallback逻辑与可扩展AI基础设施。

2025/6/2

笔记🤖 AI

创业的风险

一篇关于创业风险、决心以及相信自己想法的短文，以 Ray Kroc 的一段话为切入点。

2025/5/26

笔记⛳️ 有效性

性问题

一篇基于埃里希·弗洛姆观点的短文，讨论性问题、爱、信任，以及亲密关系受阻背后的心理原因。

2025/5/21

笔记💙 关于关系的想法

自我给予

一篇关于 Erich Fromm、自我给予、成熟的爱、生产性取向，以及人为什么会害怕把自己给予出去的短文。

2025/5/20

笔记💙 关于关系的想法

精神病态、善与恶：我们今天理解了什么

精神病态、善与恶：人格特质如何与道德评价相关，以及接纳为什么对治疗联盟重要。

2025/4/15

笔记⚛️ 科学与心理学

自恋性创伤

一篇关于自恋创伤、自我边界、防御性孤立，以及安德烈·格林精神分析视角的迷你文章。

2025/4/7

笔记🪞 自恋

那么，这项法案到底怎么样了？

对2025年4月俄罗斯心理援助法案讨论的一篇反思：职业边界、教育、监管，以及用过于僵硬的门槛保护来访者所带来的风险。

2025/4/5

笔记⚛️ 科学与心理学

创伤后成长与埃隆·马斯克

一篇关于创伤后成长与 PTSD 的文章：作者以适应、补偿和成就为线索，解读埃隆·马斯克与史蒂夫·乔布斯的生平。

2025/4/4

笔记🔂 模式

升华

一则关于精神分析中升华的笔记：力比多、压抑与性驱力如何转化为求知欲和智性工作。

2025/4/2

笔记🕎 心理治疗

焦虑

一则关于 André Green 焦虑观的精神分析笔记：移置、次级释放、抑郁，以及无法真正解除内在压力的防御机制。

2025/3/26

笔记🛡 防御机制

心理学的未来：AI与数字治疗师

心理学的未来：AI与数字治疗师：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/3/16

笔记⚛️ 科学与心理学

心理援助法案：布迪厄给心理学家的启示

从布迪厄视角看心理援助法案：国家如何统一职业，以及这一经验能给心理学家什么启示。

2025/3/14

笔记⚛️ 科学与心理学

心理学上锁：我们需要这部法律吗？

对俄罗斯第 846497-8 号法案 2025 年版本的作者分析，涉及心理活动、从业资格与职业边界。

2025/3/6

笔记⚛️ 科学与心理学

75篇之后

一篇写于75篇之后的反思，讨论作者声音的发展、以写作自我表达、向批评开放，以及如何整合艰难的内在体验。

2025/2/9

笔记北风的故事⚛️ 科学与心理学

内在盘点

内在盘点：Anton Kolhonen讨论模式、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2025/2/5

笔记北风的故事🔂 模式

自恋与自我接纳

一篇关于自恋、自我接纳、羞耻、野心，以及与自身镜像建立更诚实关系的迷你文章。

2024/10/26

笔记🪞 自恋

研究生第三年：通往心理治疗的桥梁

一篇关于研究生第三年如何成为通往心理治疗桥梁的个人随笔：科研、教学、职业成长，以及走向实践心理学的过程。

2024/9/3

笔记🕎 心理治疗

四个集群

四个集群：Anton Kolhonen讨论心理学、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2024/8/20

笔记⚛️ 科学与心理学

心理治疗中的意象工作

一段个人的心理治疗意象工作记录：不断变化的场景、象征、身体感受、恐惧、愤怒、自由，以及新的意义如何逐渐出现。

2024/6/17

笔记🕎 心理治疗

习惯的自主性

关于习惯功能自主性的文章：旧行为模式为何会在原始需求消失后继续支配一个人的选择。

2024/4/12

笔记🔂 模式

人本主义取向

人本主义取向：Anton Kolhonen讨论人本主义取向、个人经验，以及内在变化背后的心理工作。

2023/11/15

笔记⚜️ 人文主义原则

社会危机与肥胖：研究数据

一篇讨论社会危机、慢性压力与肥胖之间关系的文章：研究数据、心理机制，以及日常行为方式的作用。

2023/9/6

笔记🪡 技能、方法与技巧💆 按摩

寓言：伊卡洛斯与小龙虾

一篇关于伊卡洛斯与小龙虾的作者寓言：用意象讨论风险、挫折、环境阻力，以及让高远追求保持平衡的力量。

2023/9/2

笔记✴️ 非寻常风格✍️ 押韵与诗

健身与按摩作为抑郁预防

健身、按摩与抑郁：身体活动的证据、训练后恢复，以及有关按摩疗效说法的边界。

2023/3/10

笔记🪡 技能、方法与技巧💆 按摩

乡愁

一篇关于乡愁、内在疲惫与个人反思的诗性文本，将“时间”的意象与孤独和自我接纳连接在一起。

2021/12/13

笔记🕎 心理治疗✍️ 押韵与诗

甜蜜咖啡时光☕

一篇关于梦想、内在痛感与关系支撑的抒情文章。文本融合了浪漫意象、脆弱感与克服困境的心态。

2021/11/10

笔记💙 关于关系的想法✍️ 押韵与诗

一辆自行车停在正在搭建的木屋旁，画面从坐着的人的双腿上方拍摄；上部叠加了关于道路选择的俄文。

摆脱斯莫利亚诺夫稻草人的自由

关于恐惧、贪婪与注意力纪律的反思：如何在诱惑与信息噪音中选择正确的想法，并不偏离自己的道路。

2021/8/27

笔记❗️ 顶级理念

特洛伊（在船上）：不是shit而是我 🐕

反思意识与行动如何塑造人，而公共事件如何成为异化与紧张的通道。

2021/1/26

笔记✴️ 非寻常风格

浅色临时占位图，带有抽象波浪线和醒目的俄文“ВРЕМЕННАЯ ЗАСТАВКА”字样。

心理学家日。🧭

心理学家日：关于使命、专业形象与职业浪漫的个人反思，通过引用与诗意表达展开。

2020/11/22

笔记❗️ 顶级理念

敬畏生命

对生命的敬畏作为一种立场：爱是认识自我与世界的道路，与破坏相对。

2020/11/6

笔记⚜️ 人文主义原则

纳西斯坐在镜前

一首关于纳西斯的诗，他在镜中看见他人的命运与自己的"我"，追问意义、自由与接纳。

2020/11/3

笔记🪞 自恋✍️ 押韵与诗

作为按摩师的我

一篇关于按摩师的「我‑位置」以及按摩如何帮助恢复人的身心资源的文字。

2020/10/4

笔记💆 按摩

一张浅色临时占位图，带有抽象波浪线与大号俄文“ВРЕМЕННАЯ ЗАСТАВКА”。

以防万一的文凭

一段关于获得文凭、完成硕士学业、选择人生道路，以及在教育与新的职业方向之间的过渡期感受的个人文字。

2020/7/23

笔记❗️ 顶级理念

一张浅色的临时占位图，带有抽象波浪线、大号俄文“ВРЕМЕННАЯ ЗАСТАВКА”、default.jpg 标注，以及右上角的小标志。

油画

一首关于内心冲突、对亲密的恐惧，以及通过诗性声音寻找身份的忏悔诗。

2020/6/25

笔记✴️ 非寻常风格✍️ 押韵与诗

通往心理学院的路

前往圣彼得堡国立大学心理学院与实验室工作的经历：EEG 研究，以及从学习走向真实实践的个人感受。

2020/3/6

笔记🛐 关于大学教育🎓 在莱斯加夫特学习期间的想法

重写誊清稿

一篇关于 2020 年初内在重组的个人随笔：崩解与新生的感受，被记录在文字与影像中。

2020/2/9

笔记❗️ 顶级理念

两个剪影——Anton Kolhonen 和他的熟人 Masha——在圣彼得堡瓦西里岛一座废弃建筑内自拍。

人际与神经元间的联系——作为人类问题与进化的因素

思考人与人之间的联系如何帮助克服内在冲突：心智虽脆弱，但与另一个心智的交流成为支撑与发展的来源。

2019/4/27

笔记💙 关于关系的想法🎓 在莱斯加夫特学习期间的想法

善恶的认知

一则关于堕落与选择自由的短寓言，亚当与夏娃的对话揭示了认知善恶的代价。

2019/3/1

笔记🌓 人格的暗与亮面🎓 在莱斯加夫特学习期间的想法

相信自己的能力

思考自我信念与经历过的失败如何塑造品格，并扩大生命的幅度。

2018/12/10

笔记💪 克服🎓 在莱斯加夫特学习期间的想法

多学科方法

多学科视角下的训练与养生方法

2017/11/15

笔记⚜️ 人文主义原则

Anton Kolhonen 与 Pavel Zaytsev 穿着相同的制服、戴着帽子并肩站立，互相搂着肩膀，并在身前碰拳。

人能改变吗？

对人如何通过紧张、冲突与环境影响改变习惯和世界观的思考。

2017/5/1

笔记🔂 模式🎓 在莱斯加夫特学习期间的想法

亲密与独立

亲密与独立如何共存：从关怀、责任与尊重出发，理解爱如何守护他人的自由与成长。

2016/12/15

笔记💙 关于关系的想法

笔记

关键要点

实践应用

栏目文章

衔尾蛇，或心灵之前的东西

想法成为对象的那一天

研究生阶段作为自我认识的镜子

那些没有他们就不会成功的人

个人品牌：把自我作为设计项目

研究生阶段与比特币：有关联吗？

当博士读起说唱

学术写作之外：第三部分

无菌性的用处：如何在学院世界里活下来

学术写作之外：第二部分

学术写作之外：第一部分

双重视角：结构与混沌、科学与失眠

专业化颂，或为什么一个人不该什么都做

书始于想法，论文始于计划

我从哪里走来：学习、军营、课程与厨房

系列预告：为什么写这个系列，它要谈什么

学习

完整性

GPT智能体：大脑与机器的共同进化

创伤后应激障碍（PTSD）

压力的恶性循环

人类奔向群星，但最可怕的怪物在我们内心

心理治疗

倾听

治疗

团体治疗

AI时代的关键目标

整合

明暗

审查

坚持

GPT远程中继

创业的风险

性问题

自我给予

精神病态、善与恶：我们今天理解了什么

自恋性创伤

那么，这项法案到底怎么样了？

创伤后成长与埃隆·马斯克

升华

焦虑

心理学的未来：AI与数字治疗师

心理援助法案：布迪厄给心理学家的启示

心理学上锁：我们需要这部法律吗？

75篇之后

内在盘点

自恋与自我接纳

研究生第三年：通往心理治疗的桥梁

四个集群

心理治疗中的意象工作

习惯的自主性

人本主义取向

社会危机与肥胖：研究数据

寓言：伊卡洛斯与小龙虾

健身与按摩作为抑郁预防

乡愁

甜蜜咖啡时光☕

摆脱斯莫利亚诺夫稻草人的自由

特洛伊（在船上）：不是shit而是我 🐕

心理学家日。🧭

敬畏生命

纳西斯坐在镜前

作为按摩师的我

以防万一的文凭

油画

通往心理学院的路

重写誊清稿

人际与神经元间的联系——作为人类问题与进化的因素

善恶的认知

相信自己的能力

多学科方法

人能改变吗？

亲密与独立

栏目如何相连

相邻栏目

阴影与光