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⭐ 人能改变吗？ ⭐
每个人迟早都会问自己：我能改变吗？无论是外貌上的变化，还是心理层面的内在转变，人的可塑性究竟有没有极限？还是说，我们所看到的一切，都只是内在结构与遗传特质的结果，而它们又不可避免地预先规定了人的行为与外在形象？
❇️ 生理与心理的改变 ❇️
人能够改变自己的习惯、看法，甚至外貌。促成这种改变的不只是意识到“需要改变”，还包括主动地对自己下功夫。个人转变会经历不同阶段，而这些阶段可能在身体和意识层面都带来可见的变化。
❇️ 通过紧张与反思发生改变 ❇️
“人的人格成长或改变，在于释放紧张的方式发生改变。”（E. Berne，1957，第97页）。这句话强调了心理与情绪层面自我工作的意义：那些妨碍人格成长的内在紧张，需要被处理和释放。
❇️ 反思与行动：通往发展的路径 ❇️
“必须通过反思与行动，把对自己、他人和劳动的态度从非理性转向理性。”（M. Litvak，2015，第25页）。我们对生活的理解以及与生活相处的方式，并不会自己改变；改变需要主动的反思和具体的行动。
❇️ 冲突是改变的必要阶段 ❇️
“如果之前没有任何冲突，人的人格就不会发生变化。”（K. Horney，2013，第38页）。内在与外在的冲突会成为改变的催化剂，促使人寻找新的发展路径与解决办法。
❇️ 周围环境的影响 ❇️
“环境的根本变化会导致人的行为发生显著变化。”（E. Fromm，《占有或存在》，1976）。环境的改变——无论是工作地点还是交往圈子——往往会成为行为与世界观发生变化的推动力。
“当人的发展刚刚开始时，本能对其行为的支配就已经十分有限。除了最基本的自我保存本能和性欲之外，人并没有其他与生俱来或遗传而来的程序，能够规定他在大多数需要作出决定的情境中应当如何行动。”（E. Fromm，1973，第291页）。这段话提醒我们，在发展的过程中，人会逐渐摆脱对本能程序的依赖，并获得有意识地改变自己的决定与行为的能力。 🔂
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#个人成长 #改变 #心理学
来源：
- Berne, E. 《精神病学与精神分析入门：写给非专业读者》/ E. Berne；俄译自英文：A. I. Fyodorov。第4版。明斯克：Popurri，2015。528页。
- Litvak, M. E. 《从地狱到天堂：心理治疗精选讲座》/ M. E. Litvak。第16版。顿河畔罗斯托夫：Feniks，2015。477，[1]页。——（心理学随笔）。
- Horney, K. 《我们的内在冲突：神经症的建设性理论》/ K. Horney；俄译自英文：V. V. Starovoitov。莫斯科：Kanon+ ROOI Reabilitatsiya，2013。256页。
- Fromm, E. 《人的破坏性解剖》/ Erich Fromm；俄译自德文：E. M. Telyatnikova。莫斯科：AST，2016。624页。——（哲学 — Neoclassic）。
- Fromm, E. 《占有或存在》 / Erich Fromm；俄译自德文：E. Telyatnikova。莫斯科：AST，2016。317，[2]页。ISBN 978-5-17-097482-5。
文章主题问答
01人能改变吗？
能。文中所说的改变并不是一次性的决定，而是一个持续过程： 改变缓解内在紧张的惯常方式，重新理解自己与他人的关系， 采取新的行动，经历冲突，并随着周围环境的变化调整行为。
02什么能帮助一个人改变习惯和世界观？
意识到改变的必要性，还必须进一步转化为思考和具体行动。 文中也把改变与新的经验以及环境的变化联系起来，因为不同的 环境能够支持新的行为方式。
03冲突和内在紧张在个人改变中起什么作用？
内在紧张会推动人寻找新的解决方式，而冲突则可能成为一个转折点： 当旧有的行为模式不再奏效时，人便不得不重新调整自己。